Kaygının varlığını kabul etmelisin. Kaygılandığını hissettiğin anda duygusal olarak mutlu olduğun ayrıntıları gözünün önüne getirerek rahatlamaya çalış. Bu durumu yalnızca senin yaşadığını düşünme. Elinden gelenin en iyisini yapacağını düşün. Nefes egzersizi yap, diyafram nefesi al.

Sınav esnasında “herkes benden hızlı çözüyor, bu soru çok zor, yapamam.” gibi olumsuz düşüncelere kapılmak kaygı düzeyini arttırır. Bu sebeple yalnızca soru kitapçığına odaklanmalısın.